So siehst du, was ChatGPT sich über dich merkt, und schaltest es aus

Du fragst ChatGPT nach einer Idee fürs Abendessen, und es weiß schon, dass du kein Fleisch isst. Praktisch. Dann schleicht sich ein Gedanke ein: Was hat es sich noch gemerkt? Die Frage zu diesem seltsamen Muttermal? Der lange Chat über deinen Ex? So siehst du, was ChatGPT sich über dich merkt, und so bringst du es dazu, es zu vergessen.

Wie sich ChatGPT an dich erinnert

Das Gedächtnis ist nicht nur eine Sache. ChatGPT kann auf mehrere Quellen zurückgreifen (OpenAI):

• Gespeicherte Erinnerungen. Details, die es sich merken sollte oder die es selbst als nützlich gespeichert hat. Sie werden getrennt von deinen Chats aufbewahrt.
• Chatverlauf. Wenn Chatverlauf einbeziehen an ist, greift ChatGPT relevante Dinge aus deinen früheren Gesprächen auf. Dafür gibt es keine eigene Speichergrenze.
• Der Rest. Je nach Tarif und Land auch deine benutzerdefinierten Anweisungen, Dateien in deiner Bibliothek und verbundene Apps wie Gmail.

Seit Juni 2026 stellt ChatGPT von einer Liste einzelner Erinnerungen auf eine Zusammenfassung deiner Erinnerungen um, die sich selbst aktuell hält (OpenAI-Versionshinweise). Laut OpenAI unterscheiden sich die Einstellungen je nach Tarif, Land und Gerät, dein Bildschirm kann also etwas anders aussehen als hier beschrieben (OpenAI).

In Europa fragt ChatGPT erst: In der EU, im Vereinigten Königreich, in der Schweiz, in Norwegen, Island und Liechtenstein war das Erinnern an frühere Chats beim Start 2025 standardmäßig aus, und du musstest es selbst einschalten (OpenAI-Versionshinweise).

Sieh nach, was es sich merkt

1. Öffne die Einstellungen für die Erinnerung. Einstellungen → Personalisierung → Erinnerung. Je nach Konto siehst du eine Zusammenfassung deiner Erinnerungen oder eine Liste unter Gespeicherte Erinnerungen (OpenAI).
2. Frag einfach. Tipp „Was hast du dir über mich gemerkt?“. Laut OpenAI funktioniert das. Aber Achtung: Die Zusammenfassung ist ein „Überblick“ und kann Details auslassen (OpenAI).
3. Schau in die Quellen. Wenn eine Antwort etwas Persönliches nutzt, kann darunter Quellen erscheinen. Dort siehst du, welcher frühere Chat, welche Erinnerung oder welche Anweisung eine Rolle gespielt hat. Von dort aus kannst du es oft korrigieren oder löschen (OpenAI).

Lass es eine Sache vergessen

• Korrigier oder lösch es in der Zusammenfassung deiner Erinnerungen oder unter Gespeicherte Erinnerungen. Oder sag ChatGPT einfach, dass es das vergessen soll (OpenAI).
• Vorsicht mit Don’t mention this again. Klingt nach Löschen, ist es aber nicht: ChatGPT spricht es nur seltener an. Das Original bleibt, wo es war (OpenAI).

Alles ausschalten

• Alles auf null: Öffne in der Zusammenfassung deiner Erinnerungen das Menü ••• und wähl Erinnerung löschen und deaktivieren. Damit wird gelöscht, was in der Zusammenfassung steht, und die Erinnerung ausgeschaltet. Deine Chats bleiben. Seit Juni 2026 funktioniert das im Web; für die Apps sollte es laut OpenAI bald kommen (OpenAI-Versionshinweise).
• Nur frühere Chats: Schalte Chatverlauf einbeziehen aus. Was ChatGPT aus deinen früheren Chats übernommen hat, wird dann innerhalb von 30 Tagen aus den Systemen von OpenAI gelöscht. Deine gespeicherten Erinnerungen und die Chats selbst bleiben (OpenAI).
• Auch gespeicherte Erinnerungen: Wenn du Gespeicherte Erinnerungen einbeziehen ausschaltest, schaltest du damit auch den Chatverlauf aus (OpenAI).

Eins solltest du wissen, bevor du sie wieder einschaltest: ChatGPT kann aus den Chats, die noch in deinem Verlauf sind, neue Erinnerungen bilden (OpenAI).

Der Haken: Einen Chat zu löschen reicht nicht

Das hier weiß fast niemand. Erinnerungen und Chats liegen an verschiedenen Orten, wer das eine aufräumt, hat das andere also noch nicht aufgeräumt (OpenAI):

• Wenn du einen Chat löschst, ist eine daraus gespeicherte Erinnerung nicht unbedingt gelöscht.
• Wenn du eine Erinnerung löschst, verschwindet sie nicht aus deinen alten Chats.
• OpenAI kann Protokolle gelöschter Erinnerungen bis zu 30 Tage lang aufbewahren, für die Sicherheit und zur Fehlersuche.

Um etwas wirklich loszuwerden: Lösch die Erinnerung, lösch den Chat, in dem du es gesagt hast (sieh auch in deinen archivierten Chats nach), entfern Dateien aus deiner Bibliothek und trenn Apps, in denen es steckt. Soll alles weg, auch die Chats? Was passiert, wenn du einen ChatGPT-Chat löschst.

Etwas Persönliches? Melo, der kostenlose private Chat von Kamelo, antwortet auf deinem eigenen Computer, deine Frage wird nirgendwohin gesendet. So funktioniert’s

Beim nächsten Mal: ein temporärer Chat

Für eine Frage, die ChatGPT sich nicht merken soll, starte einen temporären Chat. Er legt nie Erinnerungen an und aktualisiert auch keine (OpenAI).

• Neu seit August 2026: Bevor du anfängst, wählst du Personalized (dann darf er nutzen, was ChatGPT schon über dich weiß) oder nicht. Standardmäßig ist er nicht personalisiert, und sobald der Chat begonnen hat, kannst du das nicht mehr ändern (OpenAI-Versionshinweise).
• Nicht anonym. Er landet nicht in deinem Verlauf und wird nicht fürs Training verwendet, aber OpenAI kann aus Sicherheitsgründen bis zu 30 Tage lang eine Kopie aufbewahren (OpenAI).
• Speichere ihn nicht, wenn er vergessen werden soll: Ein gespeicherter temporärer Chat wird zu einem normalen Chat, den das Gedächtnis nutzen kann (OpenAI).

Gedächtnis und Training sind zwei verschiedene Schalter

Das Ausschalten der Erinnerung stoppt das Training nicht. Bei einem privaten Konto kann OpenAI deine Chats und das, was ChatGPT sich merkt, zur Verbesserung seiner Modelle nutzen, solange Das Modell für alle verbessern an ist. Das schaltest du unter Einstellungen → Datenkontrollen aus (OpenAI). Arbeitskonten mit Business, Enterprise oder Edu werden standardmäßig nicht fürs Training genutzt. Weitere Rechte, die du als Europäerin oder Europäer hast: was du von OpenAI verlangen kannst.

Wo Kamelo hilft

Das Gedächtnis behält, was du ihm sagst. Kamelo hilft, bevor du sendest: Wenn du auf ChatGPT, Claude oder Gemini etwas Persönliches tippst, schlägt es einen temporären Chat vor, der nie Erinnerungen anlegt, oder Melo, der in Chrome auf deinem eigenen Computer antwortet, sodass sich kein KI-Unternehmen etwas merken kann. Kamelo verändert deine Nachricht nicht und kann vor deinem KI-Konto nicht verbergen, wer du bist.